Menstruations-schmerzen

Menstruationsschmerzen Menstruations-schmerzen

Die Dysmenorrhoe ist durchstechende, krampfartige Schmerzen im Unterleib während des Menstruationszyklus im weiblichen Körper gekennzeichnet. Diese Schmerzen können von allgemeiner Schwäche, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen, Schwindel, einem depressiven und in einigen Fällen synkopalen Zustand begleitet werden.

Der Verzehr von bestimmten Vitamin- und Mineralstoffformeln, ungesättigten Fettsäuren, Kräutertees sowie die Ernährungsempfehlungen können helfen, diese Symptome zu lindern.

Die Vitamin- und Mineralstoffformeln bestehen aus den Vitaminen der B-Gruppe, dem Vitamin C und den Mineralien Magnesium und Eisen. Die wichtigsten Vitamine der B-Gruppe bei der Dysmenorrhoe sind die Vitamine B1 und B6. Die Ergänzung mit dem Mikronährstoff Eisen ist für die Frauen und Mädchen, die unter starker Menstruation leiden, besonders wichtig.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Omega-3-Fettsäuren, der Docosahexaensäure (DHA), der Eicosapentaensäure (EPA) und der Omega-6-Gamma-Linolensäure in Kapseln haben sich in meiner Praxis gut bewährt. Eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren ist in Fischöl, Krill und Algen enthalten. Die Gamma-Linolensäure ist in den Nachtkerzensamen (Oenothera biennis) enthalten. Ebenfalls empfehle ich bei der Zubereitung von Mahlzeiten die speziell für Frauen entwickelten Öl-Formeln zu verwenden, die aus Sanddornfruchtöl, Leinsamenöl, Mandelöl und Arganbaumöl bestehen. An dieser Stelle möchte ich erwähnen, dass eine Pionierin in der Untersuchung der wohltuenden Wirkung von Leinsamenöl auf die menschlichen Körperzellen Dr. Johanna Budwig (1908–2003) war, die 1979 für den Nobelpreis in Medizin nominiert wurde.

Die organischen Kräutermischungen für das Aufbrühen haben folgende Funktionen: harmonisierend, analgetisch und entzündungshemmend. Diese Mischungen bestehen aus Blättern und Blüten von solchen Pflanzen wie dem Mutterkraut, der Neunkraft, der Gemeinen Schafgarbe, dem Gänsefingerkraut, dem Frauenmantel, der Melisse, dem Hirtentäschel, dem Leptospermum petersonii, der Marokkanische Minze und vielen anderen.

Zu den wichtigsten Empfehlungen für die Ernährung gehören ein reduzierter Verzehr tierischer Lebensmittel, die große Mengen an Arachidonsäure enthalten und entzündliche Prozesse im Körper einer Frau fördern. Weiterhin sind eine alkalische Ernährung mit Obst und Gemüse und eine ausreichende Wasseraufnahme unbedingt zu empfehlen.